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Semaine 1: Recouvrer ma vitalité

Jours 1&2  Je fuis l'alcool

...de ne dépasser un verre par jour

Jour 3  Je recadre mon petit-déjeuner

pain de qualité et consommez plutôt des protéines: un oeuf ou du jambon dégraissé, ainsi qu'un yaourt nature, un fromage blanc...

Jour 4  Je capte plus de lumière

sortir au moins 30 minutes quotidiannes à la lumière